Diyet

yemek listesi

Belki de biraz başarı elde ettiniz, ancak uzun vadede bir diyet veya egzersiz planı yapmak için istikrar sağlayabildiniz mi? Umutsuzluğa kapılmayın. Zor bir diyet veya egzersiz rejimi tarafından fazlasıyla sıkkın veya esaret hissi duyuyorsanız, hayatınızda kolay ve doğal bir şekilde gerçek, uzun vadeli değişiklikler yapabilirsiniz. Sağlıklı Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır? Özellikle […]

26 Temmuz 2017 Yorum Yok Diyet
diyet yapmak

Düzenli uyumadığınız zaman gün içinde yenilen şekerli gıdalar kilo almanızı sağlar. Uyku düzeni yaptığınız zaman açlık- tokluk hissi yaratan hormonlar dengeye girer ve daha hızlı kilo vermeye başlarsınız. Masa başı çalışma sisteminiz varsa saat 15,00 ve 16,30 saatleri arasında istemeden karnınız acıkır ve bir şeyler yeme ihtiyacı hissedersiniz. Bu saatlerde […]

14 Haziran 2017 Yorum Yok Diyet
göbek basen eritme

Her insanda ilk kilo alınan kısım karın bölgesi olur. Beslenme düzensizliği, aşırı yemek tüketimi, hormonal bozuklar ya da benzeri hastalıklar gibi birçok faktör kilo alımına ve dolayısıyla yağlanmaya sebep olur. Öncelikle bilinmesi gereken ilk unsur, yağlanma problemlerinde rol oynayan tek besinin yağ olmadığıdır. Karbonhidratlı gıdalar tüketmek de yağlanmaya yol açar. […]

15 Şubat 2017 Yorum Yok Diyet
hulahop çevirmek

Çocukken en keyifli zaman geçirme araçlarınızdan biri olan hulahoplar, şimdi de zayıflama aracınız olabilir. Belde çevirme çemberi olarak da bildiğimiz hulahop her şeyden önce bir egzersiz unsurudur. Sadece beli etkilediği düşünülse de vücudun neredeyse tamamını hareketlendirir ve metabolizmanın ihtiyacı olan hızı kazanmasına olanak sağlar. Hulahop çevirmek zayıflamaya yardımcıdır. Her gün […]

13 Şubat 2017 Yorum Yok Diyet
Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Erkekler, kendilerine sportif anlamda önem verirler. Gösterdikleri değer, onların aynası niteliğinde olur. Daha zinde bir vücut yapısı, her erkeğin isteğidir. Bu durum, bayanlarında dikkat ettikleri bir husustur. Onlar içinde zinde bir vücut yapısına sahip olan bir erkek, her zaman için daha ilgi çekici bir konumda yer alır. Erkekler bu durumunda […]

16 Aralık 2016 Yorum Yok Diyet, Sağlık
eliptik

Eliptik bisiklet, eliptik egzersiz makinesi her ikisi de aynı anlama geliyor ve aynı işlevi görüyor fakat en yaygın ismi eliptik bisiklet… Eliptik kelimesi, adımlama hareketi yaparken elips çizdiği için ismi de oradan geliyor. Aslında cross tarainer ismi de eliptik bisikletlerde kullanıldığı gibi çapraz yürüyüş aletlerinde de kullanıldığı için tam anlamda […]

26 Kasım 2016 Yorum Yok Diyet