Karın Bölgesindeki Yağlanmanın Giderilmesi

Her insanda ilk kilo alınan kısım karın bölgesi olur. Beslenme düzensizliği, aşırı yemek tüketimi, hormonal bozuklar ya da benzeri hastalıklar gibi birçok faktör kilo alımına ve dolayısıyla yağlanmaya sebep olur. Öncelikle bilinmesi gereken ilk unsur, yağlanma problemlerinde rol oynayan tek besinin yağ olmadığıdır. Karbonhidratlı gıdalar tüketmek de yağlanmaya yol açar. Vücut fazladan alınan gıdalar söz konusu olduğunda karbonhidratı yağa çevirerek saklamaya başlar. Karbonhidrat hem lezzetli oluşu hem de hızlı enerji verişi dolayısıyla vücut tarafından kolay tüketilişinden ötürü sıkça rağbet gören bir besindir. Ancak aşırı tüketim kullanılamayan karbonhidratın yağ halinde depolanmasına yol açar ve karın bölgesinde birikme oluşur.

göbek basen eritme

Sağlığı Korumanın Temel Yolu Düzenli ve Yeterli Spor

Karın bölgesindeki bu yağlanmanın giderilmesi için yağ yakımında elzem olan suyun yeterli bir şekilde tüketilmesi gerekir. Bu süreçte şeker, makarna, patates gibi nişastalı yani karbonhidratlı gıdalar da azaltılmalıdır. Lifli gıdalar tüketilerek hem doygunluk hissi oluşturulmalı hem de boşaltım sisteminin güçlendirilmesi sağlanmalıdır.

karın bölgesi

Yemek yeme şeklinin de kilo yaptığı araştırmacılar tarafından da açıklanan bir gerçek olduğu için yemeğin iyi çiğnenmesi gerektiğini unutmamak gerekir. iyi çiğnenen yemeklerin vücutta tüketimi kolay olacağı birikim yapmaz. Son olarak düzenli spor yapmaya özen gösterilmelidir. Yürüyüş gibi basit bir uygulama bile düzenli yapıldığında çok etkili olur. Karın bölgesinin erimesi için ise bu tip sporlar esnasında karın sıkma alışkanlığı edinilmelidir.