Öğrencilerin Zayıflama Yolu

Stres, sınav zamanları hareketsizlik, hazır yemek tüketimi, geç saatlerde yemek yeme, aşırı yorgunluk öğrencilerin kilo almasına etkenler. Kilo alan öğrencilerin kolayca eski formlarına kavuşmaları için öğrenci diyeti ise kolay ve çabuk bir çözüm. Öğrenci diyetinin en önemli özelliği bol sıvı tüketimi, yürüyüş ve tabiki düzenli beslenme.

Günde 3 öğün düzenli uygulanacak bu diyetin yanında dayanmak zor geliyorsa ara öğünler de katılabilir. Bu ara öğünler meyve ve çiğ sebze ile sınırlandırılmalıdır. Bu sırada bol su tüketileceği için ara öğünlere gerek kalmaya da bilir.

Öğrenci Diyeti Nasıl Uygulanır

Öğrenci diyetinde özellikle light ürünler tercih edilecek. Şeker tüketiminden uzak durulacak. Diyetin ilk iki günü kızartmalar yok. Izgara et ve çorba akşam yemeği için tercih edilecek. Menüde her gün salata bulunacak. Kavaltılarda yenilecek tost ve omlet yağsız olarak hazırlanacak. Sebze yemekleri zeytin yağı ile yapılacak. Kahvaltılarda içilecek meyve suları şekerli konsantre ürünler olamayacak. Diyetin son günü akşam yalnızca meyve salatası tüketilecek.

Öğrenci Diyeti