Çocukları Obeziteye Karşı Korumanın 10 Yolu

Çocuk sahibi olanlar daima çocuklarının beslendiği gıdalar hakkında endişe duyuyorlar. Nasıl duymasınlar ki! Gıda üretimi hakkında en temel gıda maddelerinden abur cubur olarak tüketilen en küçük gıdada bile katkı maddesi olarak bilinen ve sağlığa zararlı olan bileşenler var. Bu tür gıdaların obezite, kalp, diyabet gibi hastalıkları tetiklediği bilindiğinden dolayı tüketiminde çok dikkatli olunmasında yarar var.

Obezite Hastalığı

Neler yapabilirim? Diye düşünen ebeveynler için çeşitli öneriler sıralaya biliriz:

1. Bu önerilerden ilki muhakkak ki dışarda satılan ‘fast food’ tan korumak olmalı çünkü çok fazla yağ içeren bu gıdalar obezitenin en temel etkeni.
2. Çocukla spor yapmak, onunla iyi bir iletişim kurmanızı ve Onun hareketlenmesini sağlayacaktır.
3. Bu sporu yaparken kurallara takılıp kalmayın ve özgürce hareket etmesine izin verin.
4. Günde iki saatten fazla televizyon seyretmesine izin vermeyin.
5. Ödül olarak abur cubur yemesine izin vermeyin.
6. Dışarda onunla birlikte oyunlar oynayın.
7. Ona nefes egzersizleri yaptırın.
8. Arkadaşlarıyla birlikte oyunlar oynamasını sağlayın.
9. Takım oyunu oynamasına destek olun.
10. Böyle yaparak sağlıklı yaşamasına yardımcı olabilirsiniz.
    

    Obezite Nedenleri