Daha Az Yemek İçin Neler Yapılabilir?
Kilo vermek isteyip de bir türlü vermekte güçlük çeken hatta hiç kilo veremeyenler varsa bu yazıyı okumalılar!
Az Yemek İçin Öneriler
Öncelikle az yemek için her yemekten bir kaşık alınmalı, “ canım çekti “ cümlesi ortadan kalkmalıdır. Her şeyin tadına bakmalı ama bir-iki kaşıktan fazlası yenmemelidir. Küçük kâseler, küçük tabaklar kullanılmalı ve ne yenildiğine her zaman dikkat edilmelidir.
Daha Az Yemek İçin
Yenilecek olan yemek mutlaka porsiyon halinde yenilmeli ve tabağa koyulmadan asla yenmemelidir. Ne kadar koyulduğu bilinmezse ne kadar yenildiği nasıl anlaşılacak, değil mi? Zaafı olunan yiyecekler vardır mesela hemen hemen herkesin çok sevdiği bir yiyecek vardır. Aç olmasa bile yemeden duramaz. Yapılması gereken şey her şeye rağmen “ durmaktır. ” durma eyleminde başarı sağlanırsa azmin gücü keşfedilmiş olur.
rokettube-video.com
Daha Az Yemek İçin
Mutlaka bir yiyecek günlüğü tutulmalıdır. Günlük olarak ne yenildiği kaydedilirse, ne kadar yenilmiş bilinir. Ayrıca yiyecek günlüğü tutmanın birçok avantajı vardır. Bunlardan bir tanesi de Salı günü yediğiniz bir yemeği Perşembe günü yemeyecek olmanızdır. Unutmayın, sağlık her şeydir. Ona hak ettiği değeri verin.
