Ara Öğünde Ne Yemeli

Geceye doğru bir saatte yemek krizine girdiniz, haftalardır diyet yapıyorsunuz, eğer bir şeyler atıştırayım derseniz emekleriniz boşa çıkacak, peki ne yapmalısınız?

Havuç

Çözüm doğru biçimde uygulanan ara öğünlerde saklı. Ara öğünler hem olmadık yerde ve saatte yemek krizinize çare olmakta hem de düzenli yapıldığı takdirde göbek çevresinde yağlanmanın önüne geçmektedir.

buğday ekmeği

Mide kendisini normal olarak 3 saatte boşaltmaktadır, eğer siz yarım saat öncesinde ara öğün alırsanız, midenizin vereceği açlıkla ilgili bir sinyal olmaz ve diyetinize kaldığınız yerden kolayca devam edebilirsiniz. Düzenli olarak devam eden ara öğünler aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına neden olduğu için kilo kontrolü sandığınız kadar zor bir süreç olmaktan çıkar.

Ara öğünlerde; yarım elma, 2 veya 3 havuç, 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim buğday ekmeği seçeneklerinden birini tercih edebilirsiniz.