Zayıflama Yöntemlerinin Yanlış Bilinenleri
Kulaktan dolma bilgilerle yapılan diyetler ve uygulanan zayıflama yöntemleri kilo vermemize bir katkıda bulunmazken aynı zamanda sağlığımızı da olumsuz yönde etkiliyor. Peki bu yanlış diyet bilinenleri neler?
Diyet Yaparken Doğruları Uygulayın
Zayıflama Yöntemleri
Bu yanlışlardan en büyüğü ise diyet yaparken ekmekten kesinlikle uzak durmalıyız klişesi. Uzmanlara göre diyet yaparken hiç ekmek yememek en büyük yanlışlardan biri. Çünkü ekmek vücuda gerekli enerjinin sağlanmasına katkıda bulunurken metabolizmamız için de en doğru karbonhidrat kaynağını sağlıyor.
Hiç karbonhidrat almadan sadece protein ağırlıklı hazırlanan yanlış diyet programları ise tam bir kabus olabiliyor. Proteinlerle birlikte vücuda giren yağ kalp hastalıklarına yol açabiliyor.
‘Bol bol meyve yiyin’ önerisi de aslında hiç göründüğü kadar masum değil. Uzmanlara göre diyetlerde bol bol meyve tüketilmesi yanlış. Meyvenin içerdiği şeker oranı sandığımızdan çok daha yüksek. Ara öğünlerde yiyebileceğiniz 1 porsiyon meyvenin dışında meyve tüketimi sizi zayıflatmak yerine size kilo aldırabilir.
Zayıflamak
Maydanoz suyu ve limonlu suyun zayıflattığı algısı da maalesef ki bu yanlışlardan biri. Maydanoz suyu sadece idrar yollarını temizler ve gün içinde daha çok idrara çıkmamızı sağlar bu sayede de kendimizi hafiflemiş hissederiz ancak kilo kaybına katkısı yoktur. Sabahları aç karnına içilen limonlu su ise yağları açığa çıkararak sadece diyete zemin hazırlar, diyet yapmayarak içilen limonlu su zayıflatmaz.
