Detoks Nedir? Ne İçin Yapılır?

Detoks en çok tartışılan diyet konularından biridir. Bir çok insan için önemi hala kabul görmemişken, bir kısım bunun gereklilikleri konusunda hem fikirdir. Bağışıklık sistemi, insan yapısı dolayısı ile vücuda giren zararlı etken maddelerle savaşır. Bazen bu savaş bünyenin lehine olmaz ve istenmeyen etkiler vücudu ele geçirir. Detoks bunun için başvurulan bir yöntemdir. Zararlı maddelerden vücudu arındırma, toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırma anlamına gelir.

detoks

Bu sebeple sağlık açısından oldukça gereklidir. Günlük ve haftalık rutin haline getirilen bazı uygulamalar, faydasını gözler önüne serer. Besin ve beslenme önerilerinden yardım alınarak toksinler hızlı bir şekilde dışarı atılır, daha zinde bir bedene kavuşulur.

Detoks Nasıl Yapılır?

Haftanın en azından bir günü, taze sıkılmış meyve suyu, az pişmiş ya da çiğ sebze tüketmek, mevsim meyvelerine ara öğünlerde yer vermek yardımcı olacaktır.

detoks diyeti

Sabah ılık bir su bardağı suya, bir kaç damla elma sirkesi ya da limon damlatmak ve içmek iyi gelir.

Çorbalarda zencefil salatalarda çiğ sarımsak tüketmek hem bünyeyi destekler hem de detoks etkisi sağlar.