Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Özellikle işi başında olan insanların en büyük sıkıntılarından biri boyun tutulmasıdır. Saatlerce masa başında, bilgisayar karşısında hareketsiz bir biçimde işini takip ederken boyun tabii ki tutulma yaşayabiliyor. Boyun tutulması insanı büyük sıkıntılara sevk eden bir şeydir. Bundan kurtulmanız için bazı basit önlemler almanız kafi gelecektir.

boyun tutulması

Neler Yapılabilir?

İlk olarak gün içinde hareketsiz kalmamaya çalışın. Ara ara molalar vererek vücudunuza hareket kazandırın. Hareketsiz kalan bölümlerinizde tutulma baş gösterecektir. Bunun yanı sıra boynunuzu soğuktan koruyun. Tutulmayı tetikleyen durumlardan biride budur çünkü. Buna da kesinlikle dikkat etmeniz gerekiyor. Bazen müsait olduğunuz zamanlarda masajda yaptırabilirsiniz. Boyun bölgesinde masajın da önemi büyüktür.

boyun tutulması nasıl olur

Doktorunuzun tavsiyesi şartıyla kas gevşetici de kullanabilirsiniz. Ya da boynunuza sıcak su torbası bastırarak müdahale edebilirsiniz. Bunların tutulmaya yararı oldukça büyüktür. Ani ve sert hareketler yapmaktan kaçının. Bu kramp ve şiddetli tutulmalara davetiye çıkarır. Bilgisayar, televizyon başında iken boynunuzu destekleyen yastıklar kullanmanızda da fayda vardır. Bunlar sayesinde tutulmalardan korunabilirsiniz.